امتن كثيراً خلال يومك وقبل النوم حتى إن عشت أشياء سلبية، وتذكَّر عدة أشياء إيجابية وقدِّرها وامتن لحدوثها كأن تنجز مهامك وتجلس مع عائلتك وتستمتع بوجبات لذيذة.
السعادة شعور قلبي، يسعى كل الناس لنيله أو تحقيقه، ويسلكون من أجل ذلك كلَّ السبل المتاحة، ويستخدمون كل الوسائل المتوفرة؛ فمنهم مَن يعتقد أنها في وفرة المال، ثم بعد أن يقضيَ في هذا المجال شطرًا من عمره يكتشف أن المالَ شيءٌ مهم في الحياة، ولكنه لا يجلب السعادة وحده، فليس المال كلَّ شيء.
الاستماع للآخر: يحب الناس من يستمع إلى آرائهم بتقبل واحترام دون رفضها، وفن الاستماع من أنجح الطرق لبناء علاقة ناجحة.
وجمعت صموئيل في كتاب "هذا أيضا سيمضي: قصص التغيير والأزمات والبدايات المفعمة بالأمل"، قطوفا من تجارب زبائنها دون ذكر أسمائهم. وتقول صموئيل: "كل شخص لجأ إلى عيادتي كان يعاني من مشاكل وتحديات بسبب تغير في حياته.
ما هي مفاتيح السعادة؟.... للسعادة مفاتيح عديدة، وكل منها يفتح أمامك العديد من الأبواب التي تساعدك على الانطلاق في حياتك بشكل إيجابي وفعال، مما يسهل وصولك إلى الحياة المثالية التي تبحث عنها.
دائما ما يمكننا أن نجلب السعادة الحقيقية عبر تغيير نظرتنا للحياة ولذاتنا. قم بتقدير الأشياء الصغيرة في حياتك، السعادة تتعلق بالبحث عن ما يجلب لنا الإيجابية والفرح دون الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين أو الظروف الخارجية.
التقليل من الاستهلاك غير الواعي؛ لذا اسأل نفسك عن سبب شراء أي شيء وتتأكد من وجود حاجة له، وركِّز على الجودة وليس على الكمية.
بعض الأنواع من الخضار كالبامية، الجزر، السبانخ، والسلق.
شواطئ مغلقة وبحر جائع: لماذا يبتلع بحر الإسكندرية ضيوفه كل صيف؟
هل تود تلقي التنبيهات من موقع طريق الاسلام؟ نعم أقرر لاحقاً
"السعادة" ضالة يبحث عنها جميع الناس بلا استثناء، المزيد من التفاصيل وتؤثر تأثيرا كبيرا على حياتنا وصحتنا النفسية، فما طعمها؟ وكيف أكون أكثر سعادة؟ وكيف أجذبها؟ وهل حقا السعادة قرار؟ فإذا كانت كذلك، كيف يمكنني الاحتفاظ بمشاعر السعادة طيلة الوقت؟ والسؤال الأهم: كيف أمنع الآخرين من التأثير السلبي على سعادتي؟
يواجه بعض الأشخاص صعوبات في حياتهم المهنية أو الشخصية، ولكنهم ينجحون في التعافي والتقدم؛ بفضل مرونتهم النفسية، وتساعد المرونة النفسية على تحويل التحديات إلى فرصٍ للنمو والتعلم.
إذا كنت تظن أنّ كثرة الشكوى سيغيران واقعك فأنت مخطئ، إنّ الشكوى تزيد من مشاعر الإحباط والحزن بداخلك ما يجعلك تفتقد لمشاعر الرضا والسعادة.
إنَّ هؤلاء وأمثالهم يلبُّون حاجاتٍ في داخلهم، ويستجيبون لنزعات هم يعلنون عنها، بل و(يصرخون بها)، ولكن بطريقة مختلفة؛ حتى يقولوا لمن لا يعرفهم: (نحن هنا).